Life-Explore ~人生を探求しよう~

心と身体を健康に保つためには、運動・食事、そして心の栄養が大切だと考えます。

入院生活4日目 〜オペ翌日〜

術後の痛みでなかなか寝られず迎えた入院4日目の朝。

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朝食

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5分で完食(笑)

ただ、引き続き熱はあるし、ボーッとした感じは続いていた。

手術後、部屋に戻ってきて初めて見た自分の足。

ガッチリ固定されていて、常にふくらはぎから心臓に血液を戻すためのポンプが動いている。
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仕事のメールをいくつかやりとりして、やっぱりウトウトしていた午前中。

昼前に初リハビリ。

車椅子の乗り降りができるかの確認。

別に慣れてるわけじゃないけどスムーズに操作できて、PTさんに「慣れてますね」と褒められる。

大学生の時に車椅子ラグビー車椅子バスケをやってた経験が活きたのかもしれない。

そして昼食。
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ラーメンにご飯。

おい!タンパク質はどこにある!!!!!!

と毎食ながら突っ込みたくなる。

タンパク質・ビタミンA・ビタミンD・ビタミンCは、もっと必要なんじゃないかと感じるんですが、どうなんだろう。

そして、ひたすらアイシング
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午後から、PTさんとリハビリ。

ストレートレッグレイズ

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パテラセッティング。
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ひたすら膝が痛くても、これを繰り返す。

まだまだ全然力を入れられないけど、これはもうやるしかないわけで。

膝を伸ばす時、伸ばしきる局面で必要なのは「内側広筋」と呼ばれる筋肉。

その名の通り、太ももの内側にある筋肉。

ここに「ギュッ」と力を込める練習。

なかなか上手く力が入らないんだけど、これはもうとにかくやるしかない。

そして、松葉杖。

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思いのほか、松葉杖での移動が大変だと痛感。

来週から仕事に行くつもりにはしているけど、ちょっと考え直した方が良いかも・・・と思う昼下がり。

夕食

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もはや食欲は元通りに。

卵が、これは多分3個くらい使われてると思うので、今までの食事で1番高タンパクだったかもしれない。

引き続き痛みはあるものの、リハビリを地道にやるしかなくて、やったらやっただけ自分に返ってくるわけなので頑張りましょう。