Life-Explore ~人生を探求しよう~

心と身体を健康に保つためには、運動・食事、そして心の栄養が大切だと考えます。

運動、好きですか?

キャリア

僕は大学1年生の夏に、スポーツクラブでアルバイトを始めました。

最初は『お金をもらいながら筋トレできるぜ』なんて先輩にそそのかされたわけですが(笑)

お金をいただくということもよくわからず、『めちゃ良いっすね!それ!』なんてノリでした😅

そこからスタジオレッスンに目覚めて、もうそれが楽しくて楽しくてずっとやっていました💪

社員になってからも、そのスタジオレッスンをたくさんの人に楽しんでもらいたい!という思いで自分のレッスンもしていましたし、インストラクターの認定員みたいなこともしていました。

その後、31才の時に膝の手術をして、それからはたまにレッスンをしていましたが、今はもう専らマンツーマンか2・3人のグループレッスンです。

そんなわけで『運動って楽しいよね』っていうことを、たくさんの人に感じてもらいたいと思っています。

 

成長曲線

先日、妻様のトレーニングついでに、ボーイズもスタジオへ連れていきました。

なぜか、長男は毎回必ずTRXにチューブをつけます(笑)
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僕は物心ついた頃からずっと運動をしてきていますし、妻様も運動が大好きな人です。

(フルマラソンは走るし、セーリングでインカレ優勝してるし!)

そんな僕たちのボーイズは、やっぱり物心ついた頃から運動をしています。

『スキャンの発達曲線』という有名なモノがあります。

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成人するまでに、年齢によって発達する要素はだいたいこんなパターンですよというモノを表しています。

一般型は、身長や体重などの骨格です🦴

生まれてすぐからと、小学校高学年~中学生頃の2つの時期に大きな伸びがあります。

生殖型は、いわゆる男の子から男性へ、女の子から女性へ、ということで中学生頃がピークとなります👨👩

リンパ型は、身体を守る免疫系のことです。

生まれてから色んな病気にかかることで、ヒトは免疫力を高めていきます。

砂場で遊んで泥だらけになったり、鼻くそを食べたり、落ちたものを食べたりして強くなっていきます⤴️⤴️

そして中学生頃の免疫は、成人より高くなります。

神経型は、脳や脊髄、視覚、感覚器などを指します。つまり、リズム感や器用に身体を動かすことができるか…ということです🕺

これは生まれた直後からグングン成長し、8才頃にはほぼ成人並みになります。

 

つまり、生まれてすぐから小学校に入るまでの期間に、色々な刺激を与えてあげることが子供の成長にはとても大切だということです。

 

例えばそれは、かけっこでも良いでしょうし、こそばすことでも良いと思います。

ほっぺたをスリスリすることでも良いでしょうし、様々な音楽を聞かせることでも良いと思います。

様々な体験をさせてあげることが大切だし、できたとかできないとかではなく、色々なモノやコトに触れることが大切ではないでしょうか。

もちろん、かけっこ等で『お友達に負けて悔しい!』というような気持ちも大切だし、その気持ちを向上心に変えられるようにするのが、親の務めなのかなとも思います。

 

運動を好きって言って良いよ

もう人生の半分をフィットネスの世界で過ごしていますので、たくさんの方々に出会ってきました。

そんな中で自分が嬉しいなと感じるのは…

『運動って苦手だと思ってましたけど、こんなに楽しいんですね』

なんてことを言われた時です。

それは、昔も今も変わりません。

そこに対するアプローチは、変わりましたけどね(笑)

で、運動を苦手って感じてる方って、実は結構運動が好きだったってことを忘れてるだけ…という方が多い印象です。

・小さい頃、なかなかスイミングや体操教室で進級できなかった

・自転車に乗れるようになったのが他の子よりも遅かった

・かけっこが遅くて誰かにバカにされた

・体育の先生が嫌いだった

等々…。

で、いつのまにか『こんなんで運動を好きって言っちゃいけないんだ…』みたいになっちゃうのかなぁと感じています。

ちなみに…

僕は宇宙に興味がありますし好きですが、宇宙がなんなのかよくわかりません😅

歌を歌うのも好きですが、カラオケでマイクを持つと緊張しまくって歌えません😅

英語も大好きですが流暢に喋れるわけではありません😅

でも『好きなもんは好き』で良いんじゃないかなと思います。

『本当は運動が好きなんだけど私なんて…』

『私みたいな運動オンチがパーソナルトレーニングなんて…』

『昔から体育は苦手だったんですけど、実は身体を変えたくて…』

と思っている方は、ぜひトレーニングにお越しください(宣伝)。

きっと楽しい時間をご提案できると思います😊

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池田幸平(イケダコウヘイ)

●米国公認パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)

●野菜ソムリエ

●中高保健体育教員免許

パーソナルトレーニングや食事・栄養相談は随時承っております→お問い合わせ

※対面でのレッスンは大阪市内の提携スタジオにて実施いたします。

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