Life-Explore ~人生を探求しよう~

心と身体を健康に保つためには、運動・食事、そして心の栄養が大切だと考えます。

運動のおはなし

腰痛や膝痛の対策に大切なこと

最近、解剖学の勉強にハマっています。 いや、もっと前からハマっとけよ・・・って感じですが(笑) トレーニングの世界では「機能解剖学」なんて言いますね。 「肘を曲げるためには力こぶに力を入れる必要がある」みたいな感じです。 関節を動かすためには…

血圧が高めと言われたら

先日、お客様との話の中で話題が『高血圧』になりました。 会社の同僚の方が高血圧と診断され、降圧剤(血圧を下げる薬)を飲んでいるとのことで、『何で血圧ってあがるんですか?性格も関係ありますか?』というお話でした。 血圧の公式 血圧は『心拍数 × 1回…

骨を強くする

先日、自宅から堺筋本町のスタジオまで自転車で行ってみました。 パーソナルトレーニング・ボディメイク|堺筋本町店 - ファーストクラストレーナーズ いつも電車を使って1時間なので、自転車なら1時間半くらいかなと予想して漕ぎ始めてみるちお、結果ドン…

求められていることに全力で答えること

自分の原点 フィットネス業界に身をおいて18年。 まさに人生の半分をこの業界で過ごしています。 僕が大学生でスポーツクラブでアルバイトを始めた頃は、今ほどパーソナルトレーニングというものは認知されていませんでした。 僕もまだまだ若かった頃の記憶…

プロテインは何を選ぶ?

お盆も過ぎてすっかり風が秋めいてきた感じが心地よい最近の朝晩。 昼間は相変わらず暑いですが、それでも突き刺さるような日差しも幾分か和らいできたような感じがします。 秋生まれとしては、なかなか良い季節が近づいてきているなぁと感じています(笑) …

出産後のランナーのための留意点

NSCAについて 僕が保持しているパーソナルトレーナーの資格は、NSCAという団体が発行しているものです。 www.nsca-japan.or.jp NSCAは他の多くのスポーツ関連団体と異なり、スポーツ科学、各スポーツ競技、医療分野、フィットネス分野などの様々な専門家グル…

食事もトレーニングも個人差を考慮する

久々の更新になってしまいました。 7月は「雨」の記憶しかない感じですね。 そこから一転、一気に「夏」がやってきて少し気分もあがり気味な最近です。 膝の不調 2016年の秋、右膝の外側にある半月板の手術をしました。 当時1歳だった長男が入院している僕…

ベンチプレス、目標達成の瞬間!?

目標達成の喜び 約2年前からトレーニングにお越しいただいている男性のお客様。 もともとのご要望は「スキーのパフォーマンスアップ」。 冬場にスキー場ではなく、雪山でいわゆる「道なき道」をスキーで滑り降りている方。 スキー場ではコブを利用したジャン…

運動、好きですか?

キャリア 僕は大学1年生の夏に、スポーツクラブでアルバイトを始めました。 最初は『お金をもらいながら筋トレできるぜ』なんて先輩にそそのかされたわけですが(笑) お金をいただくということもよくわからず、『めちゃ良いっすね!それ!』なんてノリでした…

シニア世代こそ筋トレをしよう

6月も半分が過ぎ、すっかり夏の雰囲気がでてきましたね。 先日、祖父が亡くなり、葬儀・通夜を済ませてきました。 それについてはnoteに書きましたので、よければご覧ください →(じいちゃん、ありがとう|Life-Explore|note) ---------------------------…

運動と栄養で人生を探求する

こんにちは。 運動と栄養で世の中を明るくしたい。 そんな想いで活動をしている池田幸平です。 以前のブログ(こちら)から、こちらに引っ越して改めて始めてみようと思います。 タイトルに込めた想い ブログを新しくするにあたって、タイトルをどうしようか…