Life-Explore ~人生を探求しよう~

心と身体を健康に保つためには、運動・食事、そして心の栄養が大切だと考えます。

栄養のおはなし

骨を強くする

先日、自宅から堺筋本町のスタジオまで自転車で行ってみました。 パーソナルトレーニング・ボディメイク|堺筋本町店 - ファーストクラストレーナーズ いつも電車を使って1時間なので、自転車なら1時間半くらいかなと予想して漕ぎ始めてみるちお、結果ドン…

分子栄養学認定カウンセラー合格

緊急事態宣言中に増えた体重が約4kg。 非常に太りやすい体質の僕は、筋トレもせず、毎日家にいて、たまに子供たちと公園で遊ぶ程度の運動量だと、わかりやすい位に体重が増えます。 5月25日には、人生最重量の84.1kgまで増えました。 そこから仕事も再開し…

プロテインは何を選ぶ?

お盆も過ぎてすっかり風が秋めいてきた感じが心地よい最近の朝晩。 昼間は相変わらず暑いですが、それでも突き刺さるような日差しも幾分か和らいできたような感じがします。 秋生まれとしては、なかなか良い季節が近づいてきているなぁと感じています(笑) …

食事もトレーニングも個人差を考慮する

久々の更新になってしまいました。 7月は「雨」の記憶しかない感じですね。 そこから一転、一気に「夏」がやってきて少し気分もあがり気味な最近です。 膝の不調 2016年の秋、右膝の外側にある半月板の手術をしました。 当時1歳だった長男が入院している僕…

分子栄養学カウンセラー

先日、分子栄養学認定カウンセラーの試験が終了しました。 結果はいかに…というところですが、今思っていることを書いていこうと思います。 分子栄養学との出会い そもそも『分子栄養学』との出会いは、もう8年か9年前でしょうか。 Twitterで、まごめじゅ…

猫背の原因が肝臓にある?

事前予想 先日、初めてお越しになられたお客様。 トレーニングの目的は「猫背の改善」「姿勢改善」でした。 ということで、どんなプランで進めようかなーと考えていました。 猫背の改善ということは、つまり「肩が前にでている状態を治したい」ということで…

栄養にも個人差がある

栄養カウンセリング ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 先日、Zoomを利用した『オンライン栄養カウンセリング』をさせていただきました。 ご依頼内容は『筋肥大・減量に必要な食事』という内容でした。 それぞれに対して体重をベースにした摂取カ…

栄養ドリンクで元気になるのか?

あかんやつ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 先日、普段は全く口にしない「エナジードリンク」をいただいて飲んでみました。 飲み終えた直後から心臓はドキドキするし、変な汗はでてくるし、妙にテンションあがるし、直感的に「命の危険」すら感じるレ…

運動と栄養で人生を探求する

こんにちは。 運動と栄養で世の中を明るくしたい。 そんな想いで活動をしている池田幸平です。 以前のブログ(こちら)から、こちらに引っ越して改めて始めてみようと思います。 タイトルに込めた想い ブログを新しくするにあたって、タイトルをどうしようか…