Life-Explore ~人生を探求しよう~

心と身体を健康に保つためには、運動・食事、そして心の栄養が大切だと考えます。

寝てない割に稼げていない日本人

さて、突然ですが、皆さんよく眠れていますか? 睡眠については解明されていない面が多く「これが良い!」と万人に当てはまる方法は見当たりません。 ただ一つ言えることは「日本人は諸外国に比べて寝ていないのに、所得は低い」ということです。 ●日本人の…

疲れやすい足と疲れにくい足

気づけば9月の最終週がスタート。 来年用の手帳も届き、何だかソワソワする毎日を送っています(笑) セミの大合唱で寝起きを迎えていた時期が、もう懐かしくなってきましたね。 これから紅葉を迎え、世の中はハロウィン・クリスマスとイベントが続き、気づ…

膝の痛みを改善するためのエクササイズ

先日、長男がおもむろに「熱帯魚を買いたい」と言い始めました。 今年から小学校に上がり、保育園とは違った社会の中で色々と学ことが多いようです。 最近のお気に入りは「どっちが強い!?動物オリンピック編」という本。 「こちら」から試し読みができます…

体幹トレーニングに有効なツール

8月最終日。 皆様は、いかがお過ごしでしたでしょうか? 僕は、新たな取り組みをスタートさせた日となりました。 明日から9月。 今年の2/3が終わりました。 年始に立てた目標は、どれくらい達成できましたか? 僕はとある目標がまだ未達成なので、年末まであ…

糖尿病を予防する食事

死の四十奏 8月も明日で終わりますが、今年の夏は「雨ばっかりだったなぁ」という印象です。 特にお盆の時期に1週間ほど降り続いた雨は、なかなかダルさが抜けず何をするにも億劫でした。 そこから夏が舞い戻ってきたかのような暑さが続いています。 こうな…